Yoga & Mindfulness
Two traditions complementing one another so perfectly...
Hatha yoga makes the meditation - which is the core of mindfulness - easier by opening up and softening the body.
Mindfulness cultivates awareness of the unity of mind and body and deepens our experience of this very moment, of this very breath, of this very asana.
In the morning we open, strengthen and soften the body with hatha yoga led by Christina Pisanidou.
The emphasis will be on building asanas (poses) and vinyasa (flow) through yoga links and core work.
In the evenings Karin Oscarson puts emphasis on mindfulness through sitting meditation, hatha yoga, dance, walking meditation and other exercises for relaxing and body awareness.
Included in the workshop is also walks (in mindfulness!) and practice outdoors.
Cost: 120euro
Accomodation can be arranged in pension nearby. Cost 30euro /double room
More information:
Iris Center, Amorgos Island - Tel: +30-22850-73156
see also www.iris.amorgos.net
Γιόγκα και mindfulness
27-29 Σεπτεμβρίου
Δύο παραδόσεις που συμπληρώνουν τέλεια η μία την άλλη.
Με τη χάθα γιόγκα ανοίγουμε και μαλακώνουμε το σώμα, κι έτσι ο διαλόγισμος, (που είναι η καρδιά της mindfulness πρακτικής), γίνεται πιό εύκολος.
Από την άλλη, μέσα από την πρακτική mindfulness, καλλιεργούμε την επίγνωση της ενότητας σώματος και νου και βαθαίνουμε την εμπειρία της κάθε στιγμής, της κάθε αναπνοής, της κάθε άσανας.
Το πρωί, η Χριστίνα Πισσανίδου θα μας βοηθήσει να ανοίξουμε, να δυναμώσουμε και να μαλακώσουμε το σώμα με χάθα γιόγκα. Η έμφαση θα δωθεί στο δυνάμωμα του κέντρου μας και στην απόκτηση εργαλείων που θα μας βοηθήσουν να χτίσουμε και να ξαναδούμε γνωστές άσανες της γιόγκα, ξεχωριστά, ή μεταξύ τους συνδεμένες μέσα από βινυάσες (flow).
Το απόγευμα, η Karin Oscarson θα μας οδηγήσει στην πρακτική mindfulness, μέσα από καθιστικό διαλογισμό, χάθα γιόγκα, χορό, διαλογιστικό βάδισμα και άλλες ασκήσεις και τεχνικές γιά χαλάρωση και σωματική επίγνωση.
Στο σεμινάριο περιλαμβάνονται, επίσης, πρακτική και περίπατοι στη φύση, όπου πάλι καλλιεργούμε την επίγνωση.
Κόστος: 120ευρώ
Διαμονή μπορούμε να κανονίσουμε σε πανσιόν κοντά στο στούντιο με κόστος 30euro /δίκλεινο
Περισσότερες πληροφορίες:
Κέντρο Ίρις, Αιγιάλη Αμοργός - Τηλ: 22850-73156
Επίσης μπορείτε να επισκευτείτε την ιστοσελίδα www.iris.amorgos.net
|
